Cá Tilefish Đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Tilefish Đã nấu chín cung cấp 147 kcal trên 100g, với 24.5 g protein, 4.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 104% RDA), Selen (52 mcg, 94% RDA), Phốt pho (236 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Niacin (B3) (3.5 mg, 22% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.870 mg, 17% RDA) và Kali (512 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
147kcal
Calo
24.5g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.9%
Fat 30.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 147.0 | kcal | — |
| Protein | 24.5 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Nước | 70.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.140 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.190 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.870 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 104% |
| Vitamin A (RAE) | 21.0 | mcg | 2% |