Cá spot sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá spot sống cung cấp 123 kcal trên 100g, với 18.5 g protein, 4.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 125% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Niacin (B3) (7.0 mg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA), Phốt pho (186 mg, 27% RDA), Riboflavin (B2) (0.220 mg, 17% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
123kcal
Calo
18.5g
Protein
4.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.7%
Fat 37.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 123.0 | kcal | — |
| Protein | 18.5 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 4.9 | g | — |
| Nước | 76.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.160 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 7.0 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 125% |
| Vitamin A (RAE) | 30.0 | mcg | 3% |