Cá Spot Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Spot Đã Nấu Chín cung cấp 158 kcal trên 100g, với 23.7 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 144% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Niacin (B3) (8.5 mg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.462 mg, 36% RDA), Phốt pho (238 mg, 34% RDA), Riboflavin (B2) (0.268 mg, 21% RDA) và Kali (636 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
158kcal
Calo
23.7g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.6%
Fat 37.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 158.0 | kcal | — |
| Protein | 23.7 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 69.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.185 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.268 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 8.5 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.462 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 144% |
| Vitamin A (RAE) | 35.0 | mcg | 4% |