Cá Smelt Rainbow Đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Smelt Rainbow Đã nấu chín cung cấp 124 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 3.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.0 mcg, 165% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Phốt pho (295 mg, 42% RDA), Mangan (0.900 mg, 39% RDA), Đồng (0.178 mg, 20% RDA), Kẽm (2.1 mg, 19% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.740 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
124kcal
Calo
22.6g
Protein
3.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.4%
Fat 23.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 124.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 3.1 | g | — |
| Nước | 72.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.010 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.146 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 1.8 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.740 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 4.0 | mcg | 165% |
| Vitamin A (RAE) | 17.0 | mcg | 2% |