Cá Sheepshead Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Sheepshead Sống cung cấp 108 kcal trên 100g, với 20.2 g protein, 2.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 83% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (313 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA), Kali (404 mg, 12% RDA) và Niacin (B3) (1.5 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
108kcal
Calo
20.2g
Protein
2.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 78.9%
Fat 21.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 108.0 | kcal | — |
| Protein | 20.2 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 2.4 | g | — |
| Nước | 78.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.010 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 83% |
| Vitamin A (RAE) | 30.0 | mcg | 3% |