Cá Shad Mỹ Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Shad Mỹ Đã Nấu Chín cung cấp 252 kcal trên 100g, với 21.7 g protein, 17.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 85% RDA), Niacin (B3) (11 mg, 67% RDA), Phốt pho (349 mg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.462 mg, 36% RDA), Riboflavin (B2) (0.308 mg, 24% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.865 mg, 17% RDA) và Sắt (1.2 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
252kcal
Calo
21.7g
Protein
17.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 35.4%
Fat 64.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 252.0 | kcal | — |
| Protein | 21.7 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 17.6 | g | — |
| Nước | 59.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.183 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.308 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 10.8 | mg | 67% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.462 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.140 | mcg | 6% |
| Vitamin A (RAE) | 36.0 | mcg | 4% |