Cá trout biển sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá trout biển sống cung cấp 104 kcal trên 100g, với 16.7 g protein, 3.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 125% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (250 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (2.4 mg, 15% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA) và Riboflavin (B2) (0.170 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
104kcal
Calo
16.7g
Protein
3.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.3%
Fat 32.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 104.0 | kcal | — |
| Protein | 16.7 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 3.6 | g | — |
| Nước | 78.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.170 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 2.4 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 125% |
| Vitamin A (RAE) | 30.0 | mcg | 3% |