Cá vược biển đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá vược biển đã nấu chín cung cấp 124 kcal trên 100g, với 23.6 g protein, 2.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 85% RDA), Phốt pho (248 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.460 mg, 35% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.870 mg, 17% RDA), Magie (53 mg, 13% RDA), Vitamin B12 (0.300 mcg, 13% RDA) và Niacin (B3) (1.9 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
124kcal
Calo
23.6g
Protein
2.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 80.1%
Fat 19.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 124.0 | kcal | — |
| Protein | 23.6 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 2.6 | g | — |
| Nước | 72.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.150 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 1.9 | mg | 12% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.870 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.460 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.300 | mcg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 64.0 | mcg | 7% |