Cá sablefish hun khói
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá sablefish hun khói cung cấp 257 kcal trên 100g, với 17.6 g protein, 20.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (50 mcg, 91% RDA), Vitamin B12 (2.0 mcg, 83% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.390 mg, 30% RDA), Sắt (1.7 mg, 21% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.990 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
257kcal
Calo
17.6g
Protein
20.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 28.0%
Fat 72.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 257.0 | kcal | — |
| Protein | 17.6 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 20.1 | g | — |
| Nước | 60.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.990 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.390 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 83% |
| Vitamin A (RAE) | 122.0 | mcg | 14% |