Cá Sablefish Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Sablefish Sống cung cấp 195 kcal trên 100g, với 13.4 g protein, 15.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (1.5 mcg, 63% RDA), Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA), Phốt pho (168 mg, 24% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Sắt (1.3 mg, 16% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
13.4g
Protein
15.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 28.0%
Fat 72.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 13.4 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 15.3 | g | — |
| Nước | 71.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 63% |
| Vitamin A (RAE) | 93.0 | mcg | 10% |