Cá Sablefish Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Sablefish Đã Nấu Chín cung cấp 250 kcal trên 100g, với 17.2 g protein, 19.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 85% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 60% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.346 mg, 27% RDA), Sắt (1.6 mg, 21% RDA) và Magie (71 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
250kcal
Calo
17.2g
Protein
19.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 28.1%
Fat 71.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 250.0 | kcal | — |
| Protein | 17.2 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 19.6 | g | — |
| Nước | 62.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.122 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.115 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.346 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 60% |
| Vitamin A (RAE) | 102.0 | mcg | 11% |