Cá đại dương sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá đại dương sống cung cấp 79 kcal trên 100g, với 16.6 g protein, 0.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (0.900 mcg, 38% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.240 mg, 18% RDA), Niacin (B3) (2.1 mg, 13% RDA), Kali (400 mg, 12% RDA) và Kẽm (1.0 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
79kcal
Calo
16.6g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 89.1%
Fat 10.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 79.0 | kcal | — |
| Protein | 16.6 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 0.910 | g | — |
| Nước | 81.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.060 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.150 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.240 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.900 | mcg | 38% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |