Cá Pout Đại Dương Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Pout Đại Dương Đã Nấu Chín cung cấp 102 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 1.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 85% RDA), Vitamin B12 (1.0 mcg, 43% RDA), Phốt pho (256 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.277 mg, 21% RDA), Niacin (B3) (2.6 mg, 16% RDA), Kali (513 mg, 15% RDA) và Kẽm (1.3 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
102kcal
Calo
21.3g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 88.8%
Fat 11.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 102.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Nước | 76.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.092 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.073 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 2.6 | mg | 16% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.173 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.277 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.0 | mcg | 43% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |