Cá pompano Florida đã nấu chín bằng nhiệt khô
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá pompano Florida đã nấu chín bằng nhiệt khô cung cấp 211 kcal trên 100g, với 23.7 g protein, 12.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 85% RDA), Thiamin (B1) (0.680 mg, 57% RDA), Vitamin B12 (1.2 mcg, 50% RDA), Phốt pho (341 mg, 49% RDA), Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA), Kali (636 mg, 19% RDA) và Vitamin B6 (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
211kcal
Calo
23.7g
Protein
12.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.5%
Fat 53.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 211.0 | kcal | — |
| Protein | 23.7 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 12.1 | g | — |
| Nước | 63.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.680 | mg | 57% |
| Riboflavin (B2) | 0.150 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.870 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.230 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.2 | mcg | 50% |
| Vitamin A (RAE) | 36.0 | mcg | 4% |