Cá Pollock Đại Tây Dương Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Pollock Đại Tây Dương Đã Nấu Chín cung cấp 118 kcal trên 100g, với 24.9 g protein, 1.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.7 mcg, 153% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Phốt pho (283 mg, 40% RDA), Vitamin B6 (0.331 mg, 25% RDA), Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA), Magie (86 mg, 22% RDA) và Riboflavin (B2) (0.225 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
118kcal
Calo
24.9g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 89.5%
Fat 10.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 118.0 | kcal | — |
| Protein | 24.9 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Nước | 72.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.054 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.225 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.413 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.331 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.7 | mcg | 153% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |