Cá chim sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá chim sống cung cấp 148 kcal trên 100g, với 20.5 g protein, 6.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 142% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Vitamin B6 (0.423 mg, 33% RDA), Phốt pho (162 mg, 23% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA) và Kali (292 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
148kcal
Calo
20.5g
Protein
6.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.6%
Fat 42.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 148.0 | kcal | — |
| Protein | 20.5 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 6.7 | g | — |
| Nước | 70.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.013 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.054 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.423 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 142% |
| Vitamin A (RAE) | 30.0 | mcg | 3% |