Cá Milkfish đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Milkfish đã nấu chín cung cấp 190 kcal trên 100g, với 26.3 g protein, 8.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.3 mcg, 136% RDA), Niacin (B3) (8.3 mg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.488 mg, 38% RDA), Phốt pho (208 mg, 30% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.865 mg, 17% RDA) và Kali (374 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
190kcal
Calo
26.3g
Protein
8.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.6%
Fat 42.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 190.0 | kcal | — |
| Protein | 26.3 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 8.6 | g | — |
| Nước | 62.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.016 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.069 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 8.3 | mg | 52% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.488 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 3.3 | mcg | 136% |
| Vitamin A (RAE) | 33.0 | mcg | 4% |