Cá ling xanh sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá ling xanh sống cung cấp 85 kcal trên 100g, với 17.7 g protein, 1.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.6 mcg, 150% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (201 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA), Kali (437 mg, 13% RDA) và Niacin (B3) (1.9 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
85kcal
Calo
17.7g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 87.7%
Fat 12.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 85.0 | kcal | — |
| Protein | 17.7 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Nước | 81.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.114 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 1.9 | mg | 12% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.6 | mcg | 150% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |