Cá Lingcod Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Lingcod Đã Nấu Chín cung cấp 109 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 1.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.2 mcg, 173% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Phốt pho (258 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.346 mg, 27% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.865 mg, 17% RDA), Kali (560 mg, 16% RDA) và Niacin (B3) (2.3 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
109kcal
Calo
22.6g
Protein
1.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 87.8%
Fat 12.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 109.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 1.4 | g | — |
| Nước | 75.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.035 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.139 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 2.3 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.346 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 4.2 | mcg | 173% |
| Vitamin A (RAE) | 17.0 | mcg | 2% |