Cá ling sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá ling sống cung cấp 87 kcal trên 100g, với 19.0 g protein, 0.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (198 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.304 mg, 23% RDA), Vitamin B12 (0.560 mcg, 23% RDA), Magie (63 mg, 16% RDA), Riboflavin (B2) (0.190 mg, 15% RDA) và Niacin (B3) (2.3 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
87kcal
Calo
19.0g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 93.4%
Fat 6.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 87.0 | kcal | — |
| Protein | 19.0 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 0.640 | g | — |
| Nước | 79.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.190 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 2.3 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.320 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.304 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.560 | mcg | 23% |
| Vitamin A (RAE) | 30.0 | mcg | 3% |