Cá trích Thái Bình Dương sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá trích Thái Bình Dương sống cung cấp 195 kcal trên 100g, với 16.4 g protein, 13.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (10 mcg, 417% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B6 (0.450 mg, 35% RDA), Phốt pho (228 mg, 33% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.0 mg, 20% RDA), Riboflavin (B2) (0.200 mg, 15% RDA) và Sắt (1.1 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
16.4g
Protein
13.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 34.4%
Fat 65.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 16.4 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 13.9 | g | — |
| Nước | 71.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.450 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 10.0 | mcg | 417% |
| Vitamin A (RAE) | 32.0 | mcg | 4% |