Cá bơn đã nấu chín có da
native-foods SR Legacy · trên 100g
Cá bơn đã nấu chín có da cung cấp 113 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 2.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (61 mcg, 110% RDA), Vitamin B12 (2.5 mcg, 106% RDA), Phốt pho (275 mg, 39% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.266 mg, 20% RDA), Kali (501 mg, 15% RDA) và Riboflavin (B2) (0.176 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
113kcal
Calo
22.1g
Protein
2.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 78.4%
Fat 21.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 113.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 2.7 | g | — |
| Nước | 72.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.176 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.486 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.266 | mg | 20% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 106% |
| Vitamin A (RAE) | 48.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 1.1 | mg | 7% |