Cá grouper hỗn hợp các loài sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá grouper hỗn hợp các loài sống cung cấp 92 kcal trên 100g, với 19.4 g protein, 1.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (0.600 mcg, 25% RDA), Phốt pho (162 mg, 23% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA), Kali (483 mg, 14% RDA) và Sắt (0.890 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
92kcal
Calo
19.4g
Protein
1.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 89.6%
Fat 10.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 92.0 | kcal | — |
| Protein | 19.4 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 1.0 | g | — |
| Nước | 79.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.005 | mg | 0% |
| Niacin (B3) | 0.313 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.600 | mcg | 25% |
| Vitamin A (RAE) | 43.0 | mcg | 5% |