Cá cusk sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá cusk sống cung cấp 87 kcal trên 100g, với 19.0 g protein, 0.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (1.0 mcg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.387 mg, 30% RDA), Phốt pho (204 mg, 29% RDA), Niacin (B3) (2.7 mg, 17% RDA), Kali (392 mg, 12% RDA) và Sắt (0.830 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
87kcal
Calo
19.0g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 92.3%
Fat 7.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 87.0 | kcal | — |
| Protein | 19.0 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 0.690 | g | — |
| Nước | 76.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.042 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.133 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 2.7 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.279 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.387 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.0 | mcg | 43% |
| Vitamin A (RAE) | 18.0 | mcg | 2% |