Cá Cusk đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Cusk đã nấu chín cung cấp 112 kcal trên 100g, với 24.4 g protein, 0.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 85% RDA), Vitamin B12 (1.2 mcg, 50% RDA), Phốt pho (262 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.447 mg, 34% RDA), Niacin (B3) (3.3 mg, 20% RDA), Kali (503 mg, 15% RDA) và Sắt (1.1 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
112kcal
Calo
24.4g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 92.3%
Fat 7.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 112.0 | kcal | — |
| Protein | 24.4 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 0.880 | g | — |
| Nước | 69.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.162 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.322 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.447 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.2 | mcg | 50% |
| Vitamin A (RAE) | 21.0 | mcg | 2% |