Cá cisco sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá cisco sống cung cấp 98 kcal trên 100g, với 19.0 g protein, 1.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.0 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA), Phốt pho (152 mg, 22% RDA), Niacin (B3) (2.5 mg, 16% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA) và Kali (354 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
98kcal
Calo
19.0g
Protein
1.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 81.6%
Fat 18.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 98.0 | kcal | — |
| Protein | 19.0 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 1.9 | g | — |
| Nước | 78.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.088 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 2.5 | mg | 16% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.0 | mcg | 42% |
| Vitamin A (RAE) | 30.0 | mcg | 3% |