Cá bơ sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá bơ sống cung cấp 146 kcal trên 100g, với 17.3 g protein, 8.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 79% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (240 mg, 34% RDA), Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA) và Riboflavin (B2) (0.150 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
146kcal
Calo
17.3g
Protein
8.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.0%
Fat 51.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 146.0 | kcal | — |
| Protein | 17.3 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 8.0 | g | — |
| Nước | 74.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.150 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 79% |
| Vitamin A (RAE) | 30.0 | mcg | 3% |