Cá Bơ Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Bơ Đã Nấu Chín cung cấp 187 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 10.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 85% RDA), Vitamin B12 (1.8 mcg, 76% RDA), Phốt pho (308 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.346 mg, 27% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.865 mg, 17% RDA) và Riboflavin (B2) (0.192 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
22.1g
Protein
10.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 48.8%
Fat 51.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 10.3 | g | — |
| Nước | 66.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.146 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.192 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.346 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 76% |
| Vitamin A (RAE) | 33.0 | mcg | 4% |