Cá xanh sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá xanh sống cung cấp 124 kcal trên 100g, với 20.0 g protein, 4.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.4 mcg, 225% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (227 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.402 mg, 31% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.828 mg, 17% RDA) và Vitamin A (RAE) (120 mcg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
124kcal
Calo
20.0g
Protein
4.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.9%
Fat 32.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 124.0 | kcal | — |
| Protein | 20.0 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 4.2 | g | — |
| Nước | 70.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.828 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.402 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 5.4 | mcg | 225% |
| Vitamin A (RAE) | 120.0 | mcg | 13% |