Cá Xanh Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Xanh Đã Nấu Chín cung cấp 159 kcal trên 100g, với 25.7 g protein, 5.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.2 mcg, 259% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Niacin (B3) (7.2 mg, 45% RDA), Phốt pho (291 mg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.464 mg, 36% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.955 mg, 19% RDA) và Vitamin A (RAE) (138 mcg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
159kcal
Calo
25.7g
Protein
5.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.9%
Fat 32.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 159.0 | kcal | — |
| Protein | 25.7 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 5.4 | g | — |
| Nước | 62.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.097 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 7.2 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.955 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.464 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 6.2 | mcg | 259% |
| Vitamin A (RAE) | 138.0 | mcg | 15% |