Cá vược sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá vược sống cung cấp 97 kcal trên 100g, với 17.7 g protein, 2.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.8 mcg, 159% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (198 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA), Niacin (B3) (2.1 mg, 13% RDA) và Sắt (0.840 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
97kcal
Calo
17.7g
Protein
2.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.4%
Fat 22.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 97.0 | kcal | — |
| Protein | 17.7 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 2.3 | g | — |
| Nước | 79.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.030 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.8 | mcg | 159% |
| Vitamin A (RAE) | 27.0 | mcg | 3% |