Eppaw sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Eppaw sống cung cấp 150 kcal trên 100g, với 4.6 g protein, 1.8 g chất béo và 31.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.1 mg, 48% RDA), Đồng (0.234 mg, 26% RDA), Phốt pho (165 mg, 24% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.2 mg, 23% RDA), Vitamin C (13 mg, 14% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA) và Vitamin B6 (0.176 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
150kcal
Calo
4.6g
Protein
1.8g
Tổng chất béo
31.7g
Carbs
Protein 11.4%
Fat 10.0%
Carbs 78.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 150.0 | kcal | — |
| Protein | 4.6 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 1.8 | g | — |
| Carbohydrate | 31.7 | g | 24% |
| Nước | 60.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 13.0 | mg | 14% |
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 0.300 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.176 | mg | 14% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |