Thịt đà điểu phần hàu sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu phần hàu sống cung cấp 141 kcal trên 100g, với 22.8 g protein, 4.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.8 mcg, 282% RDA), Sắt (5.5 mg, 69% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.7 mg, 55% RDA), Kẽm (6.0 mg, 55% RDA), Selen (30 mcg, 54% RDA), Vitamin B6 (0.643 mg, 49% RDA) và Niacin (B3) (7.5 mg, 47% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
141kcal
Calo
22.8g
Protein
4.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.4%
Fat 32.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 141.0 | kcal | — |
| Protein | 22.8 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 4.9 | g | — |
| Nước | 72.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.271 | mg | 23% |
| Riboflavin (B2) | 0.458 | mg | 35% |
| Niacin (B3) | 7.5 | mg | 47% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.7 | mg | 55% |
| Vitamin B6 | 0.643 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 6.8 | mcg | 282% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |