Thịt đà điểu phần ngoài trống sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu phần ngoài trống sống cung cấp 103 kcal trên 100g, với 23.1 g protein, 0.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.9 mcg, 288% RDA), Selen (36 mcg, 66% RDA), Sắt (4.5 mg, 56% RDA), Vitamin B6 (0.676 mg, 52% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.5 mg, 50% RDA), Niacin (B3) (7.2 mg, 45% RDA) và Kẽm (4.5 mg, 41% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
103kcal
Calo
23.1g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 95.4%
Fat 4.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 103.0 | kcal | — |
| Protein | 23.1 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 0.480 | g | — |
| Nước | 74.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.258 | mg | 22% |
| Riboflavin (B2) | 0.442 | mg | 34% |
| Niacin (B3) | 7.2 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.5 | mg | 50% |
| Vitamin B6 | 0.676 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 6.9 | mcg | 288% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |