Phi lê phẳng đà điểu sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Phi lê phẳng đà điểu sống cung cấp 102 kcal trên 100g, với 22.3 g protein, 0.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.1 mcg, 255% RDA), Sắt (5.0 mg, 63% RDA), Selen (32 mcg, 57% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.5 mg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.582 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 42% RDA) và Phốt pho (229 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
102kcal
Calo
22.3g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 93.4%
Fat 6.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 102.0 | kcal | — |
| Protein | 22.3 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 0.740 | g | — |
| Nước | 75.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.245 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.414 | mg | 32% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.5 | mg | 50% |
| Vitamin B6 | 0.582 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 6.1 | mcg | 255% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |