Phi lê quạt đà điểu sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Phi lê quạt đà điểu sống cung cấp 103 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 0.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.7 mcg, 278% RDA), Selen (33 mcg, 59% RDA), Sắt (4.5 mg, 56% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.7 mg, 54% RDA), Vitamin B6 (0.634 mg, 49% RDA), Niacin (B3) (7.4 mg, 46% RDA) và Riboflavin (B2) (0.451 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
103kcal
Calo
22.5g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 92.6%
Fat 7.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 103.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 0.800 | g | — |
| Nước | 74.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.267 | mg | 22% |
| Riboflavin (B2) | 0.451 | mg | 35% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.7 | mg | 54% |
| Vitamin B6 | 0.634 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 6.7 | mcg | 278% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |