Phi lê quạt đà điểu nướng trực tiếp
poultry SR Legacy · trên 100g
Phi lê quạt đà điểu nướng trực tiếp cung cấp 154 kcal trên 100g, với 31.3 g protein, 2.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (9.4 mcg, 390% RDA), Selen (46 mcg, 84% RDA), Vitamin B6 (0.916 mg, 70% RDA), Axit Pantothenic (B5) (3.4 mg, 68% RDA), Niacin (B3) (9.8 mg, 61% RDA), Sắt (4.6 mg, 57% RDA) và Riboflavin (B2) (0.599 mg, 46% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
154kcal
Calo
31.3g
Protein
2.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 85.8%
Fat 14.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 154.0 | kcal | — |
| Protein | 31.3 | g | 56% |
| Tổng Chất béo | 2.3 | g | — |
| Nước | 66.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.350 | mg | 29% |
| Riboflavin (B2) | 0.599 | mg | 46% |
| Niacin (B3) | 9.8 | mg | 61% |
| Axit Pantothenic (B5) | 3.4 | mg | 68% |
| Vitamin B6 | 0.916 | mg | 70% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 9.4 | mcg | 390% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |