Đậu mắt đen đóng hộp
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu mắt đen đóng hộp cung cấp 77 kcal trên 100g, với 4.7 g protein, 0.6 g chất béo và 13.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.117 mg, 13% RDA), Folate (DFE) (51 mcg, 13% RDA), Mangan (0.283 mg, 12% RDA), Sắt (0.970 mg, 12% RDA), Phốt pho (70 mg, 10% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.3 g, 9% RDA) và Magie (28 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
77kcal
Calo
4.7g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
13.6g
Carbs
Protein 23.9%
Fat 6.9%
Carbs 69.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 77.0 | kcal | — |
| Protein | 4.7 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 0.550 | g | — |
| Carbohydrate | 13.6 | g | 10% |
| Nước | 79.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.7 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.074 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.354 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.190 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.045 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 51.0 | mcg | 13% |