Thịt nhẹ gà quay có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt nhẹ gà quay có da cung cấp 222 kcal trên 100g, với 29.0 g protein, 10.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (11 mg, 70% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.520 mg, 40% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.926 mg, 19% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA) và Vitamin B12 (0.320 mcg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
222kcal
Calo
29.0g
Protein
10.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.4%
Fat 45.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 222.0 | kcal | — |
| Protein | 29.0 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 10.8 | g | — |
| Nước | 60.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.118 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 11.1 | mg | 70% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.926 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.520 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.320 | mcg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 33.0 | mcg | 4% |