Quaker Lúa mạch phồng
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker Lúa mạch phồng cung cấp 366 kcal trên 100g, với 16.3 g protein, 2.1 g chất béo và 76.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (123 mcg, 224% RDA), Folate (DFE) (240 mcg, 60% RDA), Sắt (4.4 mg, 55% RDA), Thiamin (B1) (0.639 mg, 53% RDA), Đồng (0.453 mg, 50% RDA), Phốt pho (331 mg, 47% RDA) và Magie (133 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
366kcal
Calo
16.3g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
76.4g
Carbs
Protein 16.7%
Fat 4.8%
Carbs 78.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 366.0 | kcal | — |
| Protein | 16.3 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Carbohydrate | 76.4 | g | 59% |
| Nước | 3.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.639 | mg | 53% |
| Riboflavin (B2) | 0.397 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Vitamin B6 | 0.130 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 240.0 | mcg | 60% |
| Vitamin B12 | 0.420 | mcg | 18% |
| Choline | 32.7 | mg | 6% |
| Vitamin K | 2.0 | mcg | 2% |