Quaker ngũ cốc yến mạch đa ngũ cốc
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker ngũ cốc yến mạch đa ngũ cốc cung cấp 334 kcal trên 100g, với 12.6 g protein, 2.7 g chất béo và 72.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (31 mcg, 57% RDA), Phốt pho (346 mg, 49% RDA), Đồng (0.361 mg, 40% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Chất xơ thực phẩm (12 g, 31% RDA), Kẽm (3.2 mg, 29% RDA) và Magie (115 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
334kcal
Calo
12.6g
Protein
2.7g
Tổng chất béo
72.6g
Carbs
Protein 13.8%
Fat 6.7%
Carbs 79.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 334.0 | kcal | — |
| Protein | 12.6 | g | 23% |
| Tổng Chất béo | 2.7 | g | — |
| Carbohydrate | 72.6 | g | 56% |
| Nước | 10.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.340 | mg | 28% |
| Riboflavin (B2) | 0.180 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.280 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 29.0 | mcg | 7% |
| Choline | 29.5 | mg | 5% |
| Vitamin E | 0.660 | mg | 4% |
| Vitamin K | 3.7 | mcg | 3% |