Cream of Wheat thông thường, đã nấu chín
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Cream of Wheat thông thường, đã nấu chín cung cấp 50 kcal trên 100g, với 1.4 g protein, 0.2 g chất béo và 10.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.7 mg, 47% RDA), Canxi (87 mg, 9% RDA), Selen (2.8 mcg, 5% RDA), Thiamin (B1) (0.055 mg, 5% RDA), Folate (DFE) (18 mcg, 5% RDA), Đồng (0.040 mg, 4% RDA) và Niacin (B3) (0.520 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
50kcal
Calo
1.4g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
10.5g
Carbs
Protein 11.3%
Fat 3.6%
Carbs 85.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 50.0 | kcal | — |
| Protein | 1.4 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.210 | g | — |
| Carbohydrate | 10.5 | g | 8% |
| Nước | 87.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.055 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.025 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.520 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.071 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.013 | mg | 1% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |