Cây Cardoon sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cây Cardoon sống cung cấp 17 kcal trên 100g, với 0.7 g protein, 0.1 g chất béo và 4.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.231 mg, 26% RDA), Folate (DFE) (68 mcg, 17% RDA), Kali (400 mg, 12% RDA), Mangan (0.256 mg, 11% RDA), Magie (42 mg, 11% RDA), Vitamin B6 (0.116 mg, 9% RDA) và Sắt (0.700 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
17kcal
Calo
0.7g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
4.1g
Carbs
Protein 13.9%
Fat 4.5%
Carbs 81.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 17.0 | kcal | — |
| Protein | 0.700 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 4.1 | g | 3% |
| Nước | 94.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.0 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.030 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.300 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.338 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.116 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 68.0 | mcg | 17% |