Thanh bơ nhẹ không muối
fats-oils SR Legacy · trên 100g
Thanh bơ nhẹ không muối cung cấp 499 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 55.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin A (RAE) (465 mcg, 52% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Vitamin E (1.6 mg, 11% RDA), Vitamin B12 (0.130 mcg, 5% RDA), Riboflavin (B2) (0.070 mg, 5% RDA), Phốt pho (34 mg, 5% RDA) và Canxi (48 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
499kcal
Calo
3.3g
Protein
55.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 2.6%
Fat 97.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 499.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 55.1 | g | — |
| Nước | 43.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.010 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.070 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin B6 | 0.010 | mg | 1% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.130 | mcg | 5% |
| Choline | 12.9 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 465.0 | mcg | 52% |
| Vitamin E | 1.6 | mg | 11% |
| Vitamin K | 4.8 | mcg | 4% |