Bánh mì lúa mì nứt
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì lúa mì nứt cung cấp 260 kcal trên 100g, với 8.7 g protein, 3.9 g chất béo và 49.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.4 mg, 60% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Thiamin (B1) (0.358 mg, 30% RDA), Đồng (0.222 mg, 25% RDA), Vitamin B6 (0.304 mg, 23% RDA) và Niacin (B3) (3.7 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
260kcal
Calo
8.7g
Protein
3.9g
Tổng chất béo
49.5g
Carbs
Protein 13.0%
Fat 13.1%
Carbs 73.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 260.0 | kcal | — |
| Protein | 8.7 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 3.9 | g | — |
| Carbohydrate | 49.5 | g | 38% |
| Nước | 35.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.358 | mg | 30% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 3.7 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.512 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.304 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 76.0 | mcg | 19% |
| Vitamin B12 | 0.020 | mcg | 1% |