Sách thịt bò sống
beef SR Legacy · trên 100g
Sách thịt bò sống cung cấp 85 kcal trên 100g, với 12.1 g protein, 3.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.4 mcg, 58% RDA), Choline (195 mg, 35% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA), Kẽm (1.4 mg, 13% RDA), Phốt pho (64 mg, 9% RDA), Đồng (0.070 mg, 8% RDA) và Sắt (0.590 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
85kcal
Calo
12.1g
Protein
3.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.2%
Fat 40.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 85.0 | kcal | — |
| Protein | 12.1 | g | 22% |
| Tổng Chất béo | 3.7 | g | — |
| Nước | 84.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Riboflavin (B2) | 0.064 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.881 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.227 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.014 | mg | 1% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 58% |
| Choline | 194.8 | mg | 35% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |