Lách bò sống
beef SR Legacy · trên 100g
Lách bò sống cung cấp 105 kcal trên 100g, với 18.3 g protein, 3.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (45 mg, 557% RDA), Vitamin B12 (5.7 mcg, 237% RDA), Selen (62 mcg, 113% RDA), Niacin (B3) (8.4 mg, 53% RDA), Vitamin C (46 mg, 51% RDA), Phốt pho (296 mg, 42% RDA) và Riboflavin (B2) (0.370 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
105kcal
Calo
18.3g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.1%
Fat 26.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 105.0 | kcal | — |
| Protein | 18.3 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Nước | 77.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 45.5 | mg | 51% |
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.370 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 8.4 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 5.7 | mcg | 237% |