Lách thịt bò kho
beef SR Legacy · trên 100g
Lách thịt bò kho cung cấp 145 kcal trên 100g, với 25.1 g protein, 4.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (39 mg, 492% RDA), Vitamin B12 (5.0 mcg, 209% RDA), Selen (91 mcg, 166% RDA), Đồng (0.924 mg, 103% RDA), Vitamin C (50 mg, 56% RDA), Phốt pho (305 mg, 44% RDA) và Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
145kcal
Calo
25.1g
Protein
4.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.6%
Fat 27.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 145.0 | kcal | — |
| Protein | 25.1 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 4.2 | g | — |
| Nước | 70.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 50.3 | mg | 56% |
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.876 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.040 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 5.0 | mcg | 209% |