Quay thăn lưng phần trên thịt bò hạng tuyển sống (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay thăn lưng phần trên thịt bò hạng tuyển sống (nạc) cung cấp 135 kcal trên 100g, với 22.8 g protein, 4.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 118% RDA), Kẽm (5.8 mg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.645 mg, 50% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (220 mg, 31% RDA) và Sắt (2.4 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
135kcal
Calo
22.8g
Protein
4.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.4%
Fat 32.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 135.0 | kcal | — |
| Protein | 22.8 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 4.9 | g | — |
| Nước | 71.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.211 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 37% |
| Vitamin B6 | 0.645 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 118% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |