Thịt bò phần trên thăn sống nhỏ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn sống nhỏ cung cấp 143 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 5.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.9 mcg, 120% RDA), Kẽm (5.8 mg, 52% RDA), Selen (26 mcg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.574 mg, 44% RDA), Phốt pho (239 mg, 34% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA) và Sắt (2.2 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
22.6g
Protein
5.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.4%
Fat 36.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 5.8 | g | — |
| Nước | 70.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.192 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Vitamin B6 | 0.574 | mg | 44% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 120% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |